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肌にハリと潤いを与えて丈夫な骨を作るコラーゲンサプリ

コラーゲンは線維性のたんぱく質で、人体のたんぱく質の約30%を占めています。皮膚・骨・腱などに広く分布し、細胞同士をしっかりと結びつけ、丈夫にする働きがあります。

 

骨や軟骨の形成に重要な役割を果たし、丈夫でしなやかな欠陥を維持するほかにも、肌の弾力性を保つためにも欠かせないものです。動物性食品に多く、魚の皮やフカヒレ、鶏の手羽などに多く含まれています。

 

骨や軟骨を形成し美肌を保ちます

コラーゲンは3本の鎖がコイルのように巻き付いた「3重らせん構造」になっています。1本の鎖は約1000個ものアミノ酸とつながっています。鎖同士も橋を架けるように、ところどころに繋がっていて、簡単にほどけない構造になっています。

 

コラーゲンには様々な種類がありますが、人体に多く存在するのはⅠ型とⅡ型です。1型は皮膚や骨、腱など多く分布し、内側から組織を支えるような働きをしています。Ⅱ型は軟骨に多く含まれていて、関節を守るクッションのような役割を担っています。

 

年齢とともに肌が老化したり関節に痛みが生じたりしますが、これはコラーゲンの合成量と質が低下するためと考えられています。体内では古いコラーゲンを分解し、新しいコラーゲンを作りだしていますが、年齢とともにその代謝スピードは落ちます。硬くて古いコラーゲンが増えると肌の老化につながります。

 

ビタミンCと一緒に摂取

摂取したコラーゲンは、そのまま体内でコラーゲンとして活用されるわけではありません。他のたんぱく質と同じように一度分解されてアミノ酸になり、体内でたんぱく質として再合成されます。

 

近年ではコラーゲンの研究が盛んに行われていて、コラーゲン摂取が肌や軟骨の健康維持に役立つという報告もあります。コラーゲンの摂取目安量は定められていませんが、サプリ摂取の際には上限を守ることです。また、コラーゲン生成を助けるビタミンCを一緒に摂取するのがおすすめです。

 

そこで、コラーゲンを効率よく摂取できるサプリメントをご紹介します。

 

美容業界で注目のすっぽんサプリ

今美容業界ですっぽんが注目されています。すっぽんには良質なコラーゲンやバランスのとれたアミノ酸など、キレイを元気に欠かせない成分が含まれているからです。

 

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レビュー記事:すっぽんの恵みはコラーゲンとアミノ酸が豊富でキレイと元気を実感

 

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